2026-01

ウォーキング30分と筋トレ20分は消費カロリーに大きな差はありません。それでも減量効果に差が出るのはなぜか。7年トレーナーの現場経験から、運動後の食欲・生活習慣・早歩きやジョギングの位置づけまで解説します。

有酸素運動を頑張っているのに痩せない人は要注意。トレーナーが現場でよく見る「有酸素をやりすぎて痩せなかった理由」を、カロリー収支の視点を含めわかりやすく解説します。