栄養 ファスティング（断食）は本当に痩せる？ ― 体をリセットする時間のつくり方 ―
ファスティング（断食）は痩せるための手段ではなく、食生活や腸内環境をリセットする時間。内臓を休めて整えることで、自然とダイエット効果も現れます。
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ダイエット 水分摂取と代謝の関係｜意外と知らない「体を動かす」仕組み
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正しい座り方を徹底解説。骨盤を立て、坐骨で座り、背骨S字カーブを意識し、足裏を床につけることで肩こり・腰痛を予防。デスクワークや家事でも疲れにくい体を作る姿勢改善ガイドです
姿勢改善 姿勢改善で体が変わる！立ち方の基本と改善ストレッチのコツ
耳・肩・骨盤・膝・くるぶしを一直線に整え、重心を親指・小指・かかとにかける正しい立ち方を解説。背骨のS字カーブを意識した姿勢改善と簡単背骨ストレッチで肩こりや腰痛を予防します。
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初心者女性でも始めやすいスタジオエクササイズでダイエット。脂肪燃焼・筋肉引き締め・姿勢改善など目的別に選べるプログラムの効果やコツを、インストラクター経験7年の視点で紹介。