フィットネス

トレーナーがよく見る「有酸素をやりすぎて逆に痩せなかった」理由

有酸素運動を頑張っているのに痩せない人は要注意。トレーナーが現場でよく見る「有酸素をやりすぎて痩せなかった理由」を、カロリー収支の視点を含めわかりやすく解説します。

ダイエットフィットネス

🏃‍♂️有酸素運動って、どのくらいの強度でやるのが一番ダイエットに効く？

有酸素運動は強度選びでダイエット効果が大きく変わります。脂肪燃焼に最適な心拍数の目安や、痩せやすいペース、続けるコツを分かりやすく解説します。

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自己紹介：フィットネスインストラクターとしての想いと活動

こんにちは！フィットネスインストラクターのIWASAです。このブログを訪れてくださり、本当にありがとうございます。ここでは「初心者の方が無理なく続けられるボディメイク」をテーマに、筋トレ・ストレッチ・有酸素運動・栄養・ピラティス、そして体の...

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